另外，有规律的节奏变化，还能够刺激大脑皮层，调节激素分泌，促进血液循环，进而提高睡眠质量5、远离手机有部分人之所以迟迟无法入睡，诱因之一就是有玩手机的习惯，因为手机当中的内容很容易刺激大脑，使大脑处于过度兴奋的状态因此如果想要改善失眠问题的话，在睡觉前一小时最好不要接触手机，同时关闭灯光，这样才能够分泌更多的褪黑素，尽快入睡当然，除了做好以上几件事之外，睡觉之前千万不能够喝咖啡或者茶水，因为其中有较多的咖啡因，容易促使大脑兴奋，这样一来更难进入睡眠状态总而言之，睡眠对每个人来说都非常重要，如果睡眠时间过短或者质量较差，则容易影响情绪，降低工作和学习的效率，甚至出现疾病隐患正是如此，希望大家养成上文中提到的5个好习惯，由此或许能够远离失眠的困扰

生分组活动，师巡视指导指名汇报学生的汇报可能存在以下不同答案日历卡：1、用毛线绳围着日历卡绕一圈，然后量出毛线绳的长度：2、用尺子测量日历卡的长和宽进行计算方法可以用四条边相加、长×2+宽×2、或(长+宽)×2五角星：1、用绕毛线的方法量出五角星的周长：2、用尺子量出五角星的一条边，然后乘10(针对接受能力比较差的学生，教师可以引导学生一起来数一数它的边，加深感性的认识)硬币：1、用绕毛线的方法测量硬币的周长师：还有别的方法吗(同学们思考)大家想一想硬币是圆形，圆形容易怎样哪(教师做一个车轮滚动的手势)学生恍然大悟得出2、用滚动的方法测量它的周长(用课件演示测量的方法)师：你想试一试吗学生动手操作

“我在卜蜂莲花遇到变黑发霉面包”昨日，重庆晚报记者接到沙坪坝读者周先生投诉他告诉记者，7月30日在沙坪坝三峡广场步行街卜蜂莲花超市购物时，遇到疑似变黑发霉的面包，询问营业员却被告知没过保质期就可以食用“确实太气人”周先生说，自己7月30日下午两三点的时候去卜蜂莲花超市购物，正好和邹姓母女一起买面包，却在三辉麦风牌面包货架上发现一个疑似发黑发霉的面包周先生说，“那批面包是7月9日的，保质期40天，是还没过期”当时邹妈妈就质问营业员为什么超市销售变质面包，营业员却告诉她，只要没过保质期的面包都可以吃三人当场就准备拍照，超市工作人员立马阻拦，“幸好我动作快，拍下来两张”周先生说，拍照后，超市马上就把那个面包收了起来

二、被动物咬伤后伤口处理 (1)就地及时(最好是在咬伤后几分钟内)对伤口进行清洗消毒，对预防狂犬病具有非常重要的意义先用3%-5%肥皂水或01%新洁尔灭后再用清水充分洗涤;对较深的伤口，用注射器伸人伤口深部进行灌注清洗，做到全面彻底再用75%乙醇消毒，继而用浓碘酊涂擦局部伤口处理愈早愈好，即使延迟1~2天甚至3~4天也不应忽视局部处理，此时如果伤口已结痂，也应将结痂去掉后按上法处理(2)伤口不宜包扎、缝口，开放性伤口应尽可能暴露如果伤口必须包扎缝合(如侵入大血管)，则应保证伤口已彻底清洗消毒并已按上述方法使用抗狂犬病血清(3)必要时使用抗生素或精制破伤风抗毒素致病病理 (4)严重咬伤者伤口周围及底部需注射抗狂犬病血清，或使用狂犬病免疫球蛋白

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